こちらは「かいサポ（お買いものサポーターチーム）」が編集・執筆した記事です。
しっかり寝たはずなのに午前中の立ち上がりが重い、ランチ後に強烈な眠気で効率が落ちる…。もし日中のパフォーマンスの波に悩んでいるなら、原因は「睡眠の質」だけではない可能性があります。
集中力や活力を左右するのは体内時計のリズム。このリズムは現代の不規則な光環境でズレやすく、「眠れているのに日中が不調」という状態を引き起こし...