健康のために歩いたほうがいい。
それはもう誰もが知っている話です。でも、実際に歩こうとすると、「今日は忙しいし、ちょっとだけでいいか」って思いません？
私は思います。なんなら「今日は忙しいし明日歩けばいいか」って。
でも、歩きましょう。いや、15分歩きましょう。
というのも、英国の大規模研究によると、ウォーキングは1回あたり15分以上続けた人と、それ未満で終わる人とで、健康リスクに明確な差が出た...